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人越过73岁闯过84岁的秘密!为自己和家人收藏

出处:本站 责任编辑: 时间:2015-11-08 [ ] 查看全部评论

  我国民间一直流传着这样一句古语:“73、84,阎王不叫自己去。”孔子是73岁去世,孟子是84岁去世,这是一个人人生中两个重要的坎。但是一旦越过去,大部分就都能健康长寿。

  主食与副食的比例是4:6;细粮与粗粮的比例是4:6;酸性食物与碱性食物的比例是4:6;荤与素的比例是4:6。

  吃大蒜必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

  花粉是植物的精子,它孕育着生命,营养最丰富,在植物里是最好的东西。但是花粉必须具备这三条才能用:处理、消毒、脱敏。

  如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,就吃虾。特别要吃小鱼、小虾,记得要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。

  中老年朋友经常晨练,但实际上傍晚锻炼最为好。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。

  此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

  睡觉很重要,但睡多长时间,因人而异。一般来说,每天要睡够6-8小时。尤其午夜12点-3点,必须处于深度睡眠阶段。午餐后,则小憩30分钟-1个小时最好。

  控制:这是最主要的一个方法,就是学会忍耐。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。

  中国道家或中医认为,人的天赋寿命,叫“天年”,即自然赋予人的寿命。具体数目是两个甲子,也就是120岁。

  其实,在以上三原则基础上,如再能多注意主动养生,并且重视小病,及时治疗,那么你就掌握了长寿的全部秘密,自然就会健康长寿!

  健康最大的坎其实是我们自己,不管年龄多大, 只要调整好心态,保持乐观情绪,懂得合理膳食、戒烟限酒、控制体重等养生之道,就什么坎都能迈的过去。

  我们不仅要越过73岁,而且要闯过84岁,并争取健康至96岁,甚至到达“天年”!将这长寿的秘密告诉朋友们,大家一起活到老,健康、开心到老吧!

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